10 PASSOS ANGELICAIS PARA MELHORAR A AUTO-ESTIMA
Livia Maris Jepsen
* Copyright 2015
Auto boicote é comum, todo mundo tem um pouco. Ou um muito disso.
Até pessoas que se parecem achar superiores, geralmente se escondem numa máscara, e são no fundo os mais inseguros.
Para melhorar sua auto-estima, existem muitas coisas que podem ser feitas. Aqui estão 10 delas:
1. Terapia do Espelho
Falar para si mesmo, olhando em seus próprios olhos, todos os dias, que se ama e se respeita do jeito que você é agora.
Louise Hay tem usado esta terapia com sucesso há anos e já mudou a vida de milhares de pessoas.
Mesmo que a afirmação pareça mentirosa no início, com o tempo de repetição, passará a sentir isto. E neste momento de mudança de consciência sua vida mudará.
2. Afirmações positivas
Devem ser feitas em voz alta, diariamente, e precisam ser em maior número que o auto diálogo negativo.
As afirmações podem parecem mentirosas de início, mas com o tempo, passará a acreditar nelas.
Exemplos de afirmações:
- Eu me amo e me respeito do jeito que eu sou
- Eu sou forte, poderoso e feliz
- Eu mereço ser feliz
- Eu sou próspero em todas as áreas de minha vida
- Eu sou extremamente saudável
Evite usar palavras negativas ou de dúvida como: "se", "quero"e "não" em suas frases. Afirme sempre no presente, como se já estivesse aqui.
3. Exercícios físicos
Não pela beleza, porque é algo transitório. Se você basear sua auto-estima na beleza viverá inseguro, porque ninguém será a pessoa mais linda do mundo em todos os momentos de sua vida.
A verdadeira razão de se exercitar são os hormônios que são produzidos, que fazem um efeito ESPETACULAR na auto estima e depressão.
Já repararam que homens têm auto-estima melhor do que das mulheres? Muito disso tem a ver com hormônios. E a melhor forma de se adquirir estes hormônios da alegria e auto-estima é através de exercício físico aeróbico diário. Mínimo de 30 minutos por dia.
A maioria das pessoas pensa não ter tempo para se exercitar, no entanto, passam mais de 1 hora na frente da TV por dia. Procure unir ambas as coisas, e fazer seu exercício enquanto assiste TV.
4. Parar de se auto-criticar
Auto crítica, mesmo de brincadeira, funciona como afirmação negativa, trabalhando contra você.
5. Parar de reclamar de si mesmo e de outros
Procure transformar as reclamações em gratidão pelo que tem de bom. Tirar o foco do problema.
Já reparou que depois de uma discussão pequena, sua indignação aumenta tremendamente quanto mais você conta sobre a discussão a outros? Isto é porque está alimentando aquela energia e dando foco a ela.
Tudo em que se concentra, aumenta. Sendo assim, atrairá ainda mais situações ruins quanto mais ficar falando delas. Reclamações são também afirmações negativas.
6. Fazer amizades novas
O ser humano é um ser amoroso que precisa de contato com pessoas. O isolamento agrava muito a baixa auto-estima.
Não seja tão perfeccionista na escolha de amizades ou acabará sozinho. Aprenda a perdoar, dialogar suas necessidades e ouvir a do outro, e focar no positivo que o amigo tem.
7. Fazer pelo menos uma atividade que você gosta muito, sem culpa. Tempo para si mesmo todos os dias.
8. Ajudar o próximo
Não há NADA que traga mais alegria e satisfação do que ajudar o outro.
E de quebra, é o melhor remédio para depressão. Porque depressão, emocionalmente falando, é um foco excessivo em si mesmo e nos próprios problemas. Ajudar o próximo te tira da depressão porque te tira da posição de vítima para a posição de "ajudar a vítima".
Exercício físico e ajudar ao próximo são excelentes para depressão. Pois resolvem tanto a parte química quando emocional.
9. Cumpra suas promessas
Os Anjos nos ensinaram, em algumas leituras e canalizações minhas, que poderíamos fazer pequenas promessas a nós mesmos e CUMPRI-LAS para melhorar a auto-estima. Por exemplo, um dia sem comer chocolate. Algo fácil, mas que seja CUMPRIDO. Quando fazemos isto, passamos a confiar em nós mesmos.
A auto-estima abaixa quando não cumprimos nossas promessas a nós mesmos e aos outros, e quando fazemos coisas que consideramos erradas.
Se nem você poderá confiar em si mesmo, como poderão confiar em você?
10. Livre-se da culpa
A culpa é um dos piores inimigos da auto-estima.
Se você sente culpa por algo, faça algo para livrar-se dela ou pare a atividade por completo.
Por exemplo, muitos se sentem culpados de comer carne por amarem os animais, mas seguem sendo carnívoros. Ou encontre uma forma de se livrar da culpa, ou pare com o comportamento que está destruindo seu auto-respeito.
Terapia dos Anjos™ no Brasil
Livia Maris Jepsen
www.mycrystalangel.com
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